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身處現代社會，手機近乎可以肯定是每個人不可或缺的工具之一，其重要性已漸漸取代了不少傳統的物件，例如手表、筆、相機、電子遊戲及錢包等，當中以遊戲最具爭議性。就以近期全城熱爆的Pokémon GO，一方面將手機遊戲推至一個新境界，為用家帶來不少娛樂及運動量；另一方面，亦給用家帶來不愉快經歷，例如意外、糾紛、病症等。
科技從來都是一把「雙刃刀」，問題是用戶怎樣善用？就如近年開始流行的流動支付，確實為用戶帶來方便，然而若用戶不小心保管自己的個人資料如密碼，無疑帶來隱憂。究竟手機能夠減壓還是增壓，實在是一個值得探討的議題。
一般而言，相信大部分人都認為手機只會帶來壓力，無時無刻都要攜帶之餘，又要隨時隨地接收及回覆訊息，一旦失去連接網絡的能力，世界便變成停頓一樣。其實，日益加快的生活節奏，已經讓大家倍感壓力，要知道過大的壓力不但會降低學習效率，還會帶來失眠等健康問題，因此在工作學習之餘，我們經常要找一些釋放壓力的方法，即使情況還沒有很嚴重，也要時刻注意調節自己的狀態。
一個人若經常使用手機，有時會讓人以為他有很多朋友或有忙碌的社交生活；然而有研究指出，與那些可以不用接電話、不回覆簡訊的人相比，經常使用手機的人其實比較不快樂。常使用手機的學生也較容易感到焦慮，他們的課堂表現也較其他人不理想。過去的研究顯示，手機可以改善人們的社交互動，並且減少寂寞的感覺；但亦有研究指出，透過一個臨?使用的焦慮檢驗方式，以及學生對他們生活的滿足程度來進行分析，卻顯示經常使用手機會帶給人更大壓力。一位受訪的學生表示：「我覺得社群網站讓我更離不開手機，有時它讓我覺得生活?多了一件事要做。」
減壓有方
話雖如此，亦有一些專家開發一些減壓的流動程式，例如har.mo.ny，玩法簡單，我們只需要通過移動那些方塊讓同色的待在一起，達到一種和諧的感覺。遊戲的配色和音樂都較為考究，戴上耳機即可沉浸在一個唯美而和諧的色塊世界。如果你沒有時間去慢跑或者學習瑜伽課程的話，不妨試試用你的手機來幫你釋放一下壓力。
雖然，手機這個東西，在很多時候是給我們帶來壓力的一大原因，但除了社交應用程式和刺激的遊戲之外，還有很多減壓應用程式可以讓我們隨時用來放鬆一下自己。常言道：「有備無患」，也許在某一個焦慮或失眠的時刻真能幫到你。
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