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| 學童每日馬拉松式上Zoom 十三大精靈護眼必學小貼士 |
| 04 Sep 2020 |
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無論小至幼稚園生，或大至中學生，新學年初期都離不開要安坐在家中接受網上教學，長時間進行網上學習，對學童雙眼必定有影響，但家長唯一可做的，就是從姿勢及飲食上盡量保持子女雙眼健康，以下是政府建議的護眼小貼士，家長可多作參考。
- 保持良好閱讀姿勢，桌椅高度要適中
- 閱讀時，眼睛與書本距離最少30厘米
- 閱讀或使用電腦每30至40分鐘，應休息3至5分鐘
- 猛烈陽光下，應戴上能阻隔紫外光和品質良好的太陽眼鏡
- 注意均衡飲食，包括進食適量含維他命A的食物，如西瓜、番茄、木瓜和紅蘿蔔等
- 不應在車上或強光下閱讀
- 眼部不適時，切勿胡亂購買眼藥水，應先諮詢醫生意見
- 如眼睛不適或視力欠佳，應及早就醫
- 天花燈光或窗外眩光有機會被熒光幕反射後進入眼睛，導致眼睛疲勞和視覺模糊。可利用遮光罩將天花光線引導向下，並避免將熒光幕置於窗前
- 熒光幕應選擇淺色的底色，配合深色的字體，增加光暗對比
- 熒光幕應置於身體的正前方和稍為低過齊眼的視線，令視線稍微向下望著熒光幕
- 定期清潔熒光幕，避免塵埃積聚影響清晰度
- 多眨眼，讓淚水滋潤眼睛。如有需要可使用人造淚水 |
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